Έξι λόγοι που αισθάνεσαι χάλια όταν ξυπνάς, ακόμη και αν έχεις κοιμηθεί αρκετά


Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την πνευματική και σωματική υγεία. Για να είναι όμως αποδοτικός, δεν αρκεί να είναι ποσοτικά καλός, πρέπει να είναι και ποιοτικός.

Γιατί λοιπόν ενώ έχετε κοιμηθεί οχτώ ώρες το βράδυ, το πρωί ξυπνάτε κουρασμένοι και με κακή διάθεση;

Η απάντηση μπορεί να βρίσκεται σε ένα από τους έξι παρακάτω λόγους:
 

Κακή στάση ύπνου

Ο τρόπος που κοιμάστε μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα μυοσκελετικά προβλήματα που έχετε. Η κακή στάση ύπνου μπορεί να προκαλέσει πόνο στον αυχένα, αν το μαξιλάρι είναι πολύ ψηλά ή πολύ χαμηλά, πόνο στον ώμο, αν κοιμάστε σε πλάγια θέση με το κεφάλι πάνω στο χέρι σας, αλλά και πόνο στη μέση, ιδιαίτερα αν κοιμάστε μπρούμυτα, πάνω στο στομάχι σας. Χρόνιες συνήθειες ύπνου μπορεί να είναι υπεύθυνες για πόνους στον αυχένα, την πλάτη ή τη μέση. Υιοθετώντας την κατάλληλη στάση στον ύπνο θα απαλλαγείτε από τους έντονους πόνους, στη γνάθο, στον αυχένα, τους ώμους, τη μέση και τους γοφούς.

Περισσότερα στο onmed.gr
Έξι λόγοι που αισθάνεσαι χάλια όταν ξυπνάς, ακόμη και αν έχεις κοιμηθεί αρκετά Έξι λόγοι που αισθάνεσαι χάλια όταν ξυπνάς, ακόμη και αν έχεις κοιμηθεί αρκετά  Reviewed by George S on 10:21 μ.μ. Rating: 5

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Από το Blogger.